5个秘诀拥有好心态 帮你快乐生活每一天

2019-07-15 13:46:14         浏览量:1154

拥有好的心态会让生活更加幸福快乐。法国健康杂志《TOPSANTE》介绍了积极心理学应用和干预专家萨拉阿拉特(SarahAllart)关于养成好心态的5个秘诀,一起了解一下吧!

抑郁的时候把自己当成朋友,倾听自己的烦恼,给自己一个拥抱,自我安慰,自我调节。这虽然听起来有些简单甚至幼稚,但是实际效果却非常显著,长期坚持可以有效改善心理健康。

农村集体产权制度改革,是当前深化农村改革的一项重点任务,是实施乡村振兴战略的重要制度支撑。2018年中央选择50个改革基础较好的地市整市开展改革试点,福州成为福建唯一的试点地级市。闽侯县的改革实验,为福州在全市推动农村集体产权制度改革试点工作提供了宝贵经验和有益启示。

“为什么抛弃我?” 绝症女孩探究身世真相 有些人“远在身边”

李美芝家在翟家村靠近角落的位置,村子只有两条街,不到10分钟就能从一头走到另一头。记者前去探访时,屋子大门已经锁上,一个缠满透明胶带的扫帚靠在门前,旁边散落着儿童的鞋子和衣物。

谢尚国 摄

哈佛大学著名幸福学教授塔尔本沙哈尔(TalBen-Shahar)表示,完美主义很容易引起焦虑、失望、沮丧和疲惫。因此,他倡导“学习不完美”,主张更健康和积极的乐观主义:在失败中学习,为每一个小成就喝彩;适当退让,不苛求自己和他人。

告诉自己一切都会过去

负面情绪来袭的时候,应该理智地面对它,并在心里告诉自己“一切都会过去的”。这样有助于保持理性,做出适当的应对行动。另外,冥想训练也可以帮助更好地处理负面情绪。

每天早晨问自己几个问题:我现在心情怎么样?我有压力或者焦虑吗?我最想要的是什么?我能为自己做什么?我这一天有什么目标?在了解内心的想法后,自然会去做自己想做的,花更多的时间让自己开心。

在2006年至2015年间,谭定华曾利用职务之便,先后为10多家公司成为茅台集团的茅台酒经销商、供应商等提供帮助,期间收受财物3460多万元以及200克金条一根。

可萌可霸气!比武场上的警犬帅呆了

总是认为“我不行”、“我不配”,这样一味否定自己会带来恐惧和焦虑。遇到困难时,应该理智地寻找事情积极的方面,然后通过实际行动来强化自信和积极的信念。(实习编译:沈梦瑶审稿:王战涛)

德国经济部在春季预测中表示:“经常项目顺差将继续萎缩,到2020年将降至相当于GDP的6.4%。”

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